La salute spesso si manifesta attraverso segnali che il nostro corpo ci invia, anche quando meno ce lo aspettiamo.
Tra i tanti indicatori poco conosciuti, ce n’è uno che potrebbe rivelare molto sullo stato di benessere generale e che riguarda una parte del corpo spesso trascurata: il polpaccio.
Secondo alcuni studi recenti, controllare la circonferenza del polpaccio potrebbe aiutare a individuare precocemente eventuali rischi per la salute, soprattutto nelle persone anziane. Una semplice misurazione può fornire informazioni preziose sullo stato dei muscoli, sulle riserve energetiche dell’organismo e addirittura sulla mortalità.
La circonferenza del polpaccio è legata alla massa muscolare, un elemento cruciale per mantenere il corpo sano, in equilibrio e funzionante. Quando i muscoli si riducono, un fenomeno noto come sarcopenia, il rischio di sviluppare problemi di salute aumenta. La perdita di massa muscolare può avere conseguenze significative, tra cui debolezza fisica, difficoltà nei movimenti e un maggiore rischio di malattie croniche.
Misurare il polpaccio diventa quindi un metodo semplice e immediato per valutare il benessere muscolare, specialmente negli anziani. Secondo le ricerche, una circonferenza inferiore a 31 cm potrebbe rappresentare un campanello d’allarme.
La prova da fare subito
Per eseguire la misurazione, serve soltanto un metro a nastro. Ecco come fare:
- Sedetevi su una sedia con il piede appoggiato a terra.
- Prendete un metro e avvolgetelo attorno al punto più largo del polpaccio, solitamente situato a metà gamba.
- Annotate il valore.
La prova da fare subito (Giustizia.bologna.it)
Se la circonferenza del polpaccio è inferiore a 31 cm, potrebbe essere utile consultare un medico o un nutrizionista per approfondire la situazione. Questa misura, infatti, potrebbe indicare una carenza di massa muscolare o uno stato di malnutrizione, condizioni che possono compromettere la salute a lungo termine.
Gli esperti sottolineano che la circonferenza del polpaccio può essere utilizzata come indicatore predittivo di salute, soprattutto per la popolazione più anziana. La perdita di muscolatura è spesso associata a un aumento del rischio di mortalità, poiché può portare a un indebolimento generale dell’organismo, rendendolo più vulnerabile a infezioni, cadute e patologie croniche.
Inoltre, una bassa massa muscolare può essere un segnale di cattiva alimentazione o di sedentarietà, due fattori che influiscono pesantemente sulla qualità della vita e sulla longevità.
Se non lo avete mai fatto, è arrivato il momento di prendere un metro e scoprire cosa vi sta dicendo il vostro corpo. La salute passa anche dai piccoli gesti quotidiani, e questa semplice misurazione può rivelarsi uno strumento prezioso per prendersene cura.
